どうも！ゆりの花奈です🌸
最近、姉の産後の手伝いで実家に帰省しています😃
手伝いの疲れが出たのか、生活環境が変わったからなのか、突然顔に湿疹が出て赤く腫れてしまいました😭
昔から敏感肌で、痒みを伴う肌トラブルはたくさん経験しています…。
大人になるに連れて落ち着いてきたのですが、今でもたまに出るんですよね💦
そんなときにどうしているのか、私が気をつけていることについて、今の状況とあわせてご紹介したいと思います！
(※あくまで個人の解決策です。肌トラブルが起きたときは早めの受診が安心ですよ！)
その1 洗顔を見直す
お肌が荒れているときは普段の洗顔も刺激になります。
洗顔料を使って汚れを落としたいところですが、なるべく使わないのが良いそうです！
姉が肌トラブルで皮膚科を受診したときに、肌のバリア機能が低下しているときは洗顔料は使わないほうがいいと言われたそうで、私もそれに習っています🤔✨
先日顔が赤く腫れてしまったときは、肌の調子が悪いなーと思いながらメイクをして、その日の夜にクレンジングと洗顔フォームを使いました😅
きっとメイクと洗顔がお肌の調子を悪化させたんだと思います💦
これ以上悪化させないように、今はなるべくメイクをしないようにしています😫
それでもメイクをしないといけない日もありますよね💦
そんな日は化粧下地にフェイスパウダーだけにするなど、なるべく肌が軽い仕上がりになるように気をつけています！(重ね塗りをするとそれだけで肌へ負担になるかな？と思うので…。)
そして、メイクをした日の夜だけ洗顔フォームを使った洗顔、それ以外は基本的に朝晩お湯のみでの洗顔です！
その2 保湿をしっかりと
洗顔の後は保湿をしっかりします！
お湯だけでもお肌の油分は奪われてしまうので、お肌の保護のためにも保湿は大切です✨
使用するアイテムは普段通りですが、なるべく擦らないように気をつけています。
例えば化粧水なら、手のひらに取った後に顔を包み込むようにしておさえながら顔全体に広げていきます！
普段なら優しく滑らせながら広げていくのですが、少しでも刺激を抑えたいのでなるべく肌を動かさないようにしています☺
そして、保湿の際に普段ならフェイスマッサージをしているのですが、今はフェイスマッサージもお休みです！
美顔ローラーや手を滑らせながら行うマッサージは、トラブルを起こしたお肌へは刺激になりますよね😂
フェイスマッサージは気持ちが良くて好きなんですが、しばらくは控えます💦
その3 食生活を見直す
次に大切なのは食生活について🍴
お肌を作っているのは、元は自分が口にしている食べ物ですよね！
だから食生活の見直しはとーっても大切なんです！！！
お菓子やアイスなどの甘いものを絶って湿疹が治った過去があるので、今回もまた気をつけることにしました。
このことについてはこちらで詳しく書いています✏⬇
実家に帰ると食べる物がいろいろあって、つい好き勝手に食べてしまう…。(珍しいお菓子などがあると食べたくなっちゃいますよね🙃)
普段なら2,3日の帰省で、少々は気にせず食べても大丈夫なんですが、今回は1ヶ月近い帰省。
2週間くらい甘いものを自由に食べてたので(笑)、少なからずそれが影響したのではないかと思っています😅
しかも今回は産後のサポートで帰ってきてるので疲れも出てしまいますから、余計に肌トラブルが出やすい状況でしょうか？💦
まだしばらく実家にいる予定ですが甘いものの誘惑には負けずに、お肌を治すことを第一優先で頑張ります😭
その4 薬を塗る
洗顔や保湿、食事について気を付けながらも、私は薬も併せて使用します！
皮膚の状態が悪化する前に、早めに薬を塗ることで治りが早くなるからです🙆♀️
頰を中心に、顔全体が真っ赤になってしまったので、夜寝る前に赤くなった所にステロイド塗り薬を使いました。
抗炎症作用があるので、翌日には赤みが落ち着きました🤗(掻いてしまう前に早めに薬を塗れたのも良かったです！)
お風呂上がりにはまだ少し赤みが気になりますが、少しずつ薬を塗る量を減らせています！
ステロイド塗り薬は効き目はすごいのですが、長期使用は良くないようです💦
だから薬だけに頼らず、他に改善できる点も気をつけた上での使用にしています！
まとめ
肌トラブルは早めに治すことが大切✨
今回はお肌に違和感を感じながらも、普段通りにメイクをしてしまったのがいけなかったと反省しています💦
数日前から違和感があったので、その頃から食事を気をつけたり、少し薬を塗ったりしていればもっと良かったのかも…。
だけど起きてしまったことは仕方がない！そこからどうするかですよね！！
肌トラブルは一度起きてしまうとなかなか治らなくて気持ちがズーンと落ち込みます😣しかもそれが顔に出たとなるとなおさらズーン…😫💦
個人的には、肌トラブルが起きたときに一番気をつけたいのは食生活についてです！
食べたものの影響力は本当にすごい…🙄
体は正直ですよね💦
お肌を早く治すためには、刺激を減らしたり薬を塗ったりと、外側からだけではなく、食事に気をつけるなど体の内側からのアプローチも大切です！
これは本当に高校生の頃から身をもって感じています🤔✨
それなら普段から食事を気をつけていればいいって話なんですが、甘いものの誘惑に負けてしまうことがしばしばありまして💦
だけど今回は完全に意識が低かったです。もっとしっかり気をつけておくべきでした😭
早くお肌を元どおりに戻して、痒みのない状態を維持できるように気をつけます！
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